本日は、再び以前お伝えしたチェストバックについて、筋肉のお話を混じえてお伝えしていきます。
チェストバックは、広背筋(背中)、大胸筋(胸)、三角筋(肩)、菱形筋(肩)、上腕二頭筋(力こぶ)、上腕三頭筋(二の腕のたぷたぷ)と、肩甲骨(肩)が関わってきます。
肘を曲げたり、前に腕を伸ばしたりすることで、バストアップ（大胸筋）効果、二の腕（上腕二頭筋と上腕三頭筋）の引き締め効果が期待できます。また胸を開くことで、肩甲骨を大きく動かすので、背中や肩の凝りをほぐす効果があります。